Fasten-Check – ein Überblick

Fasten in den Weltreligionen – Infos der Schülerinnen und Schüler der HHO1 und HHO2

In allen 5 Weltreligionen wird gefastet.

Im Judentum wird am höchsten Feiertag, dem Jom Kippur (Versöhnungstag), 24 Stunden verbindlich gefastet. Außerdem gibt es noch Fastentage vor einzelnen anderen Festen, die aber nicht alle halten.

Das Fasten im Hinduismus ist nicht festgeschrieben, aber viele Hindus fasten jeweils am 11. Tag des Mondes, um gutes Karma zu sammeln.

Auch der Buddhismus kennt das Fasten. Es wird allerdings je nach Tradition variiert. Er ist meist nur für Mönche und Nonnen Pflicht, die freiwillige Praxis dient zur geistigen Entwicklung

Das Christentum hat eine gemeinsame Wurzel, dann aber – je nach Konfession – unterschiedlich ausgeprägte Traditionen, die ganz individuell ausgeführt werden.

Im Islam ist das Fasten eindeutig geregelt und eine Pflicht für die Gläubigen.

Islam

Regeln

Wann: 30 Tage im Fastenmonat Ramadan (9. Monat des islamischen Mondjahres) vom Beginn des Morgenlichts zum Sonnenuntergang

Verzicht auf: Essen und Trinken, Rauchen, Geschlechtsverkehr

Bedeutung: eine der 5 Säulen (Pflichten) des Islam

Ausnahmen: Kranke, Schwangere, Stillende, kleine Kinder und alte Menschen, die nicht mehr in der Lage sind zu fasten, Reisende (Das gilt so ähnlich für alle Religionen)

Bedeutung: die Nähe zu Allah suchen, Seele reinigen, religiöse Pflicht erfüllen

Christentum

Regeln

Wann: 24 Stunden - 7 Wochen - Von Aschermittwoch bis Ostern, alle Konfessionen), In der Adventszeit (Wochen vor Weihnachten, alle Konfessionen, aber es spielt nur noch in den Orthodoxen Kirchen eine Rolle)

Verzicht auf: traditionell: „Leben bei Wasser und Brot“ – nur eine kleine Mahlzeit pro Tag Ausnahme: Sonntage!

heute: Verzicht auf Fleisch, bestimmte Milchprodukte, Alkohol (Orthodoxe Kirchen), Verzicht auf selbstgewählte Dinge, die schwer fallen, z. B. Süßigkeiten, Fleisch, Alkohol, Rauchen, Autofahren, Smartphone, PC-Spiele, Social Media
(Evangelische und Katholische Kirche), „Aktion 7-Wochen-ohne“ – Fastenaktion mit einem gemeinsamen Motto, z. B. 2025: „Luft holen – Sieben Wochen ohne Panik“ (Evangelische Kirche)

Bedeutung: Vorbereitung auf Feste, spirituelle Reinigung, Beziehung zu Gott vertiefen

Effekte: Stärkung des Mitgefühls, Selbstbeherrschung

Buddhismus

Regeln

täglich: Mönche und Nonnen essen nur bis zum Mittag, danach fasten sie bis zum nächsten Morgen, Laien fasten an Upasatha-Tagen (buddh. Ruhetage, Theravada-Buddhismus), spezielle Fastentage, an denen ab dem Nachmittag auf Essen verzichtet wird, manche meiden spezielle Speisen, um ihr Mitgefühl zu fördern (z. B. Vegetarismus, Mahayana-Buddhismus), Nyungne-Fasten: Strenges Fasten über 2 Tage, um gutes Karma zu sammeln (Vajrayana-Buddhismus)

Bedeutung: körperliche Reinigung, Achtsamkeit, Meditation

Effekte: Disziplin stärken, Karma

Hinduismus

Regeln

keine festgeschriebene Zeit zum Fasten, die meisten fasten monatlich an Ekadashi (11. Tag des Mondes), in der Regel ganztägig von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang – manche fasten auch noch in der folgenden Nacht, Verzicht auf bestimmte Speisen (z. B. Fleisch, Zwiebeln, Knoblauch, Getreide) oder komplett feste Nahrung – Wasser ist erlaubt, Fasten ist freiwillig, bringt aber spirituelle Verdienste und damit gutes Karma

Bedeutung: spirituelle Reinigung, Gottesbewusstsein

Effekt: Selbstdisziplin, Karma

Judentum

Regeln

Wann: Jom Kippur (Versöhnungstag), Tischa beAv (Trauertag anlässlich der Zerstörung des Tempels in Jerusalem), vor Festen (z. B. Purim und Pessach), 24 Stunden vom Sonnenuntergang bis Sonnenuntergang des nächsten Tages, Pflicht an Jom Kippur und Tischa beAv – ansonsten empfohlene Praxis

Verzicht auf: Essen und Trinken, insbesondere Genussmittel, auf sexuelle Aktivitäten, Freizeitaktivitäten, Autofahren, Schminke und luxuriöse Körperpflege, Mediennutzung

Bedeutung: Buße, Versöhnung (mit Menschen und Gott), Bitte um göttlichen Beistand Trauer und Gedenken, Buße für Gemeinschaft (die ganze Gemeinde fastet, wenn z. B. die Thora-Rolle zu Boden gefallen ist)

Effekt: Konzentration auf Gott, unterstützt das Gebet, Seele reinigen und läutern